您还可以在火鸡和鸡胸肉中找到铬。85克的火鸡含有1.7 微克的铬，鸡肉有0.5 微克。6. 酒像它的非酒精表亲葡萄汁一样，葡萄酒含有高水平的铬。含量因葡萄酒品种和产地而异，红葡萄酒但如果您想增加营养素的摄入量，仍然可以考虑这些。如苹果、香蕉、鸡、糙米、蛋、牛奶、由全谷物制成的食物，如面包、黑胡椒等香料。您已经了解了某些食物中的铬含量，如果您缺乏铬
生活中富含铬元素的最佳来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有用性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、
未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。铬的丰富您好，根据你的描述来看，食品中如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品、茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素。也可以通过食
甘薯：如果喜欢吃甘薯，可以包含在饮食中，因为它含有铬。一个中型甘薯含有约35微克铬。玉米：玉米也是含铬丰富的食物。一棒玉米包含约52微克铬，足以满足每日所肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素
