含铬食物排行榜铬是体内的微量元素之一，其在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。铬的需要量虽少，但能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率，是重要的血糖调节剂。在血糖红豆、绿豆、芸豆、黄豆等；2、谷类的食物，有小麦胚粉、玉米面、空锅饼、带皮的糜子、秈米粉等；3、蔬菜类的食物，有大蒜、香菜、油菜、木薯、菠菜、大葱和白菜等；4、水果类的食
富含铬的食物：啤酒酵母：在所有含铬食品中，啤酒酵母是最好的来源之一。啤酒酵母2大勺足以提供每天推荐的铬需求量。红薯：如果喜欢红薯的话，因为含有铬，所以可以包含在食物中。中型红薯含有约35微含铬多的食物：南瓜、啤酒、蚝、鸡脚、红枣、黑芝麻，粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、何首乌
正在实施的新的美国食品和药物管理局参考值已将成人和4岁以上儿童的铬摄入量每日值(DV)固定为每天35微克，孕妇和哺乳期母亲每天为45微克。1.西兰花2.大麦。3.葡萄汁和葡萄酒。4.燕在所有肉类中，瘦牛肉中的铬含量最高，每85克牛肉含2 微克。您还可以在火鸡和鸡胸肉中找到铬。85克的火鸡含有1.7 微克的铬，鸡肉有0.5 微克。6. 酒像它的非酒精表亲葡萄汁一样，葡
第一、肉类在肉类里面所含有的铬元素是非常丰富的，尤其是动物的肝脏或者是其他的内脏里面的铬元素特别丰富，除此以外，像家禽或者是鱼类食物里面也有一定的铬元素，只不过，这里面的铬多吃含铬多的食物，如杂粮、牛羊肉、肝脏等。此外，还有真菌、何首乌等。都富含铬，而小麦、花生、鳖甲、乳制品、辣椒、黄芩和老红糖都富含铬。哪些食物含有铬食品配料中含有丰富多
