青菜也就是指绿色的蔬菜，含有一定的膳食纤维，富含维生素c等多种维生素以及对人体有益的多种营养物质，青菜又叫小白菜、油菜、小油菜。青菜嫩叶可食用，是我国最常见的蔬菜之一。可以提供人体必需的各种维生素、矿物质等营养素。青菜中的营养成分主要包括矿物质、维生素、纤维等，
青菜的营养价值比较高，富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素
˙﹏˙ 绝大多数营养师或者营养书籍让您吃青菜是基于本国的膳食指南，因为这里写了有蔬菜，而大多数人不愿意吃经常吃青菜的话，从青菜里主要可以获得的营养成分有水、矿物质、维生素等，对于身体营养的补充也是非常好
?﹏? 青菜里一般含有蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等营养成分。青菜中所含的维生素C，一般可以在患者体内病情分析：青菜这种食物及营养成分主要是包括维生素，微量元素，胡萝卜素，纤维素等，这些营养物质都是人体所必需的，营养在人体摄入之后能够有效提高人体的免疫力，降低人体出现疾
病情分析：青菜里一般含有蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等营养成分。青菜中所含的维生素C,一般可以在患者体内形成透明质酸抑制物，这种物质具有抗癌的作用，青菜是很常见的一种蔬菜，而且是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就
